Меню красоты. Питание для красивой и молодой кожи

Чтобы кожа радовала  свежестью, мягкостью и упругостью, она нуждается в постоянном уходе. Косметические процедуры вроде чистки лица, пилинга и разнообразных масок — часть ежедневного ухода за внешностью. Но при этом нельзя забывать о правильном питании и здоровом образе жизни.

Хороший косметолог обязательно рекомендует при возникновении проблем не ограничиваться лишь косметическими процедурами, а обратить внимание на свой рацион питания.

Продукты красоты

Какие продукты полезны для кожи?

Прыщи и угревая сыпь

Считается, что угри — это проблема подросткового возраста, когда происходит гормональные изменения в организме. Но многие женщины страдают от этой напасти, перешагнув порог юности.
Самые распространенные причины угревой сыпи у взрослых — это гормональные сбои и нарушение обмена веществ.
Помимо очищающих и антисептических косметических средств вам поможет аппаратная чистка лица. Но при этом нельзя забывать о диете. Исключите из рациона жирную и острую пищу, ограничьте употребление простых углеводов.
Картошка, сдобная выпечка, сладости повышают уровень инсулина в крови, в результате чего на коже появляются воспаление в виде угревой сыпи или отдельных прыщей.

Поможет очистить кожу зеленый чай (не менее 2-х чашек в день), фрукты и овощи с витамином B.

Полезные продукты для чистой кожи:

  • капуста белокочанная,
  • брокколи,
  • шпинат,
  • морковь.

Сухая кожа, склонная с шелушению

Питательные жирные маски и защитные кремы, безусловно вам помогут.
Как правило, шелушение кожи сигнализирует нам о дефиците в организме витаминов А и В. Наиболее насыщенные витамином А продукты:

  • сливочное масло,
  • рыбий жир,
  • печень говядины,
  • печень трески,
  • оливковое масло,
  • яичный желток,
  • цельное молоко,
  • орехи.

При шелушении кожи съедайте на завтрак 1-2 яйца и тост со сливочным маслом или капустно-морковный салат с оливковым маслом.

Морщины

К сожалению, полностью избавиться от морщин можно только с помощью косметических процедур и пластической хирургии. Однако, вы можете замедлить старение кожи, соблюдая диету. Самый большой враг морщин — витамин Е, сильный антиоксидант.

Продукты для омоложения:

  • орехи,
  • авокадо,
  • помидоры,
  • шпинат,
  • морская рыба (лососевые, тунец, скумбрия, сельдь).
  • морские водоросли,
  • креветки.

Дерматологи и косметологи убеждены, что сбалансированное питание — основа сохранения красоты, здоровья и молодости кожи. Помимо таких факторов, как наследственность, заболевания и экологическая среда именно здоровое питание оказывает на влияние на наш внешний вид. Чем правильнее вы питаетесь, тем лучше ваше здоровье, а значит вы выглядите молодо и свежо.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Меню красоты. Питание для красивой и молодой кожи