Выбираем диету

На сегодняшней день вопрос похудения является очень актуальным – множество людей страдает от лишнего веса, еще больше – хотят похудеть в погоне за модой. Существует огромное количество диет и способов похудения, многие из которых обещают заманчивые результаты без приложения каких-либо усилий в отношении еды или физических нагрузок.
Как же разобраться в этом многообразии выбора и сделать верный шаг навстречу стройности? Предлагаем вам ответить себе на несколько вопросов, которые помогут выбрать правильную диету.

 

Главное – здоровье

Это, наверное, главный вопрос, ответ на который поможет определиться со всеми дальнейшими действиями. Получить его можно, проконсультировавшись  со своим лечащим врачом. Только после получения разрешения доктора  можно предпринимать какие-то решительные действия по отношения к собственному организму – будь то строгие диеты или физические нагрузки.  Естественно, для людей с хроническими заболеваниями этот вариант не рассматривается вообще – в их случае существует ряд специальных диет, показанных при определенных видах болезней.

 

Проверяем кошелек

При выборе диеты очень  существенным является вопрос бюджета, ведь некоторые из них предполагает экзотические или просто дорогие  продукты, которые не всем по карману. Начиная диету, будьте уверены, что  у вас достаточно средств на полный курс, и это не скажется на общем  уровне жизни семьи. Согласитесь, когда  мама покупает пятый ананас вместо продуктов на ужин, вряд ли ее ждет поддержка  семьи в вопросе похудения. А  именно поддержка близких людей  является третьим ключевым моментом при выборе диеты.

 

Поддержка окружающих

Эмоциональная поддержка  семьи или общение в кругу  единомышленников оказывают довольно сильное влияние на протекания курса  диеты, и соответственно на ее результат. Оцените ваше окружение и подумайте, какой именно способ похудения вызовет  у близких поддержку, а не сопротивление. Вряд ли кому-то понравится, если вы решили голодать ради потери лишних килограмм, при этом срывая свое раздражение на семье. А если не будет поддержки, выдержать намеченный путь будет очень сложно, скорее даже невозможно.

 

Ритм жизни

В зависимости от графика  работы и общей загруженности  меняются и приоритеты в выборе диеты. Если диета предполагает приготовление специальных сложных блюд, и при этом семья хочет обычного питания, а работа – 10 часового присутствия, вряд ли этот способ будет обречен на успех. В таком случае надо выбирать диету, которая не требует особых временных затрат. Или как вариант – переводить на данный образ питания всю семью.

 

Анализ прошлых ошибок

Вы уже пробовали одну или несколько диет, и ни одна из них не принесла обещанных результатов? Подумайте, в чем заключались  проблемные моменты, которые не позволили  достичь нужного эффекта. Может быть, вы постоянно ощущали чувство голода – тогда вам нужна диета, которая ориентирована не на уменьшение количества пищи, а на снижение ее калорийности. Если это была монодиета, или диета с очень ограниченным выбором продуктов, посмотрите в сторону дробного питания, когда пища разнообразна, но разрешена в малых количествах.

Проанализировав все эти  пункты, вы сможете выбрать правильный путь к стройной фигуре и в этот раз уже точно сбросите лишние килограммы и обретете желаемую форму. Главное – верить в себя, ставить перед собой реальные цели и выбирать здоровые способы похудения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Выбираем диету