Как мне удалось похудеть, отметив 50-летие. Сбросила 20 кг

Здравствуйте!

Сегодня, я хочу поделиться планом, с которым мне удалось похудеть. Да, я назвала его именно так – план по похудению.

Однажды, я прочитала информацию, что у людей после 30 снижается обмен веществ примерно на 10%. Грубо говоря, мы начинаем набирать вес чисто физиологически. Ведь наш организм устроен именно так.

Вы можете есть очень мало, но всё равно будете поправляться.

И в промежутке от 30 до 50 лет можно набрать больше 20 кг.

Также, после 50-лет жир начинает накапливаться гораздо быстрее. У женщин это происходит по причине того, что гормонов с каждым днем становится меньше. И снова это обычная физиология.

Моя заметка подойдет не только женщинам, но и мужчинам. У большинства людей с лишним весом начинаются большие проблемы со здоровьем: возможность сахарного диабета, повышение давления и ходить становится гораздо труднее. Нам ведь не нужны болезни, правда? Приступаем к похудению.

Как я сбросила вес?

Моё похудение было основано на правильном питании. Я специально подбирала его, чтобы оно имело эффект. После 50-летия в любом случае потребуется смена рациона.

Завтрак состоял из творога и половинки банана.

На обед суп с овощами и курицей. Я не делала зажарку, только отваренные продукты.

На ужин у меня была большая порция салата из овощей и отварная курица.

Если на протяжении дня мне хотелось подкрепиться, то я брала овощи и зеленые яблоки. Если хотелось сладкого, то было лучше выпить теплого чая с ванилью. Шоколад я тоже ела, только позволяла себе эту роскошь один раз в неделю.

Питаясь таким образом, я смогла сбросить около 20 кг всего лишь за три месяца.

Как мне удалось похудеть, отметив 50-летие. Сбросила 20 кг

Больше я не меняю свой рацион. У меня нет никакого желания набрать вес и жить с массой болезней. Желаю и вам оставаться всегда здоровыми!

Как мне удалось похудеть, отметив 50-летие. Сбросила 20 кг