Почему у нас не получается сбросить вес. Нашла ответ у доктора Мясникова

Продолжаем бороться с лишним весом после 50-ти лет. Возможно, я вам расскажу полезную информацию о том, как убрать лишний вес. И самое главное, почему у нас не получается сбросить вес?
Ответ я нашла у своего любимого доктора Мясникова.

Я уважаю доктора Мясникова и считаю, что ему можно доверять. Ведь он не только телевизионный врач, но и практикующий.

Давайте я в небольших цитатах расскажу, что я узнала от доктора Мясникова.

1. Худеть нужно постепенно. И в первую очередь делать это нужно для здоровья, а не для красоты и других каких-то желаний. Лишний вес не является залогом здоровья.

2. Никогда и ни при каких обстоятельствах не садитесь на жесткие диеты. Это нанесет вред здоровью. А наша с вами задача — не просто похудеть, а остаться при этом здоровым человеком.

3. Не стоит верить диетам, которые показывают «до» и «после». Верьте тем диетам, где показывают человека, который уже полгода-год прожил после диеты без последствий для здоровья.

4. Чтобы похудеть, доктор Мясников рекомендует уменьшить в своем рационе углеводы. Акцент сделать на употреблении белков и жиров.

5. Если любите молочные продукты, то обратите внимание на те, которые содержат небольшой процент жирности.

6. Старайтесь ввести хотя бы небольшую физическую активность в свою жизнь.

7. От хлеба лучше отказаться — никакой пользы он не несет.

8. Не нужно худеть экстремально, нужно наоборот — изменить свои пищевые привычки. Похудение должно стать образом жизни, на всю жизнь, а не на один месяц.

https://newizv.ru/attachments/e34e996e86bda87eb560c3e76a7d4b0a8053072d/store/fill/780/440/d6a90e26c37b3ff699301aec5a756df4a3c042ded64f2289b7bd2721b2fa/s1200-5.jpeg

Почему у нас не получается сбросить вес. Нашла ответ у доктора Мясникова