Ирина Пегова поделилась секретом стройности своей фигуры

Ирина Пегова очень яркая и обворожительная актриса. Зачастую ей достаются роли сильных и независимых женщин, что, безусловно, является отражением её сути.

Актриса всегда была довольно пышной женщиной, но её внешность кардинально изменилась после развода с Дмитрием Орловым. Актриса сбросила лишний вес и стала выглядеть просто потрясающе.

Помимо похудения, актриса решила изменить свой образ и стала выглядеть более стильно и элегантно.

В одном из интервью актриса поделилась секретом своего похудения.

Актриса сбросила 20 кг и поделилась секретом успешного похудения.

Несколько правил от актрисы:

  • Обязательно пить не меньше 1,5 л воды. Вода помогает ускорить метаболизм, выводит вредные вещества из организма и оказывает положительное влияние на кожу.
  • Полный отказ от жирной пищи. Таким образом, можно уменьшить количество калорий, которые потребляются за весь день. А также это поможет не нагружать поджелудочную и печень.
  • В рационе не должны присутствовать различные соусы, ведь в них присутствуют крахмал и сахар. Если хотите салат с заправкой, то её легко можно сделать с оливковым маслом, натуральным йогуртом или же горчицей.
  • Никакой колбасы. В ней находится лишь химия, которая вредит не только фигуре, но и здоровью.
  • Никакого сладкого и булочек. На перекусы лучше взять сухофрукты, орехи или натуральный мармелад.
  • Свежие фрукты употреблять только утром и не больше 4 раз в неделю.
  • Рацион преимущественно должен состоять из белков, после уже углеводы и меньше всего ненасыщенных жиров.
  • Питаться стоит 5 раз в день, но небольшими порциями. Так вы меньше будете испытывать чувство голода.
  • Отказаться от еды после 19:00. Не стоит читать или смотреть фильмы во время приёма пищи. Это оказывает негативное влияние на обмен веществ.
  • Есть такое понятие, как читмил. Это день, когда вы можете есть всё то, что является запрещенным. Устраивайте себе такой день один раз в неделю.

Актриса даже использовала тарелки небольших размеров, чтобы порции были ограниченными.

Не стоит забывать, что худеть нужно с умом. Худейте лишь до идеального для вас веса, но не более!

Актриса с обновленным стилем и стройной фигурой выглядит просто потрясающе!

Ирина Пегова поделилась секретом стройности своей фигуры